Assertività e comunicazione assertiva, ovvero come difendere il proprio punto di vista, esprimere con sincerità i propri sentimenti, difendere i propri diritti, senza ignorare quelli altrui.

I confini personali: perchè è sano e salutare conoscerli e difenderli e come iniziare a presidiarli.

Il giudizio: perchè giudichiamo e alcune strategie per gestire la tentazione di farlo.

Oggi è il giorno giusto per cominciare a vivere la felicità. Possiamo farlo vivendo il momento presente ed imparando ad entrare nel "flow"

Ciascuno di noi ha un ritmo, una musica interiore, imparare ad ascoltarlo significa smettere di sprecare la nostra vita nel tentativo di non sprecarla!

Un metodo semplice ed efficace per aiutarci a smettere di procastinare

Le emozioni: cosa sono, come sono fatte, a cosa servono, e i suggerimenti per viverle senza farsi travolgere o negarle.

La nostra postura influenza la nostra felicità: la nostra postura influenza i nostri livelli ormonali e di conseguenza il nostro livello di benessere. Una "power pose" può migliorare la nostra giornata in soli 2 minuti

La storia dell'elefante e della catena. Come le convinzioni influenzano la nostra vita e come trasformare le convizioni da limitanti a potenzianti.

Per celebrare i 💯 Happiness Café insieme, creiamo il Barattolo della Felicità, un modo per riconoscere e celebrare i momenti più felici che spesso sono quelli più comuni, silenziosi e inaspettati.

Le convinizioni, la "Growth Mindset" di Carol Dweck e l'opportunità data dal fallimento.

I miei libri - Il Gabbiano Jonathan Livingston di Richard Bach. Una lettura breve ma profonda che ci invita ad essere chi siamo ed a viverlo anche quando questo significa essere diversi dalla maggioranza.

Come affrontare i 7 motivi che ci impediscono di cambiare e come attraverso l'esercizio "L'ossessione" possiamo sconfiggere la naturale resistenza al cambiamento

Argomento di oggi: L'impatto che il celebrare i traguardi, i successi, le ricorrenze o semplicemente ciò che c'è, ha sulle nostre vite

Un anno di Happiness Cafè! Ripercorriamo ciò che è stato, facendo un bilancio di quest'anno ed esprimendo l'intenzione di essere gentili con noi stessi e con gli altri per andare aventi nel modo migliore possibile in questo momento.

Si avvicina la festa delle donneche mi piacerebbe vivere come un'opportunità per sostenere e ispirare le donne a credere in sè stesse ed a portare nel mondo i valori e le caratteristiche del Femminile

Pensare con le mani: uno strumento di creativo di trasformazione e sviluppo

Sentiamo che l'insoddisfazione prende il sopravvento? Ci domandiamo perché le cose non girano secondo i nostri desideri? La Ruota della Felicità è uno strumento semplice che può aiutarci a ritrovare l'equilibrio. Ecco il link per...

Stanchezza fisica, emotiva e mentale: i miei suggerimenti su come affrontarle e migliorare il proprio benessere

La storia del professore di economia e del suo caffè della felicità

Dormire e riposare bene è fondamentale per il nostro benessere fisico, emotivo e mentale. 3 suggerimenti per trovare il nostro ritmo naturale e trarre energia e benessere dal nostro riposo

10 modi per vivere felicemente il 2021

Intervista a Francesca Astorri co-fondatrice di Time4U che ci ha raccontato come ha ideato e costruito questa piattaforma di edutainment a servizio dei bambini e delle famiglie.

come ultimo Happiness café del 2020 vi propongo un esercizio per chiudere al meglio questo anno difficile e seminare un'intenzione per il 2021 che arriva  

Il libro "Esercizi e pratiche di saggezza" di Daniel Meurois e Marie Johanne Croteau, mi da lo spunto per parlarvi delle Pratiche della Tradizione Egizio-Essena e dell'impatto che hanno avuto sulla mia vita. Vi propongo anche un esercizio...

Come affrontare i momenti in cui pensiamo di non essere stati all'altezza, non essere stati "abbastanza bravi", non essere stati perfetti usando 2 due tecniche di auto coaching  

La gratitudine: perchè è importante per essere felici e 3 esercizi per praticarla in modo semplice

La creatività: essere creativi ci fa entrare in contatto con noi stessi, ritrovare fiducia ed aumentare l'autostima